Banyak orang bekerja dengan duduk di depan komputer selama berjam-jam setiap hari, dan hal ini dapat membuat bagian tubuh tertentu terasa tegang. Area yang paling sering terasa kaku biasanya adalah bahu, leher, dan pergelangan tangan. Untuk mengurangi rasa tegang ini, melakukan peregangan ringan saat duduk dapat menjadi pilihan yang mudah dilakukan. Peregangan sederhana dapat dilakukan tanpa perlu meninggalkan meja kerja dan tidak membutuhkan alat tambahan. Dengan melakukan gerakan kecil ini, tubuh dapat sedikit lebih rileks di tengah pekerjaan.
Sebagai contoh, seseorang bisa merapatkan kedua tangan di atas kepala dan menariknya perlahan ke samping kanan dan kiri. Gerakan lain yang bisa dilakukan adalah menundukkan kepala perlahan ke depan, lalu ke kanan dan kiri untuk mengurangi ketegangan di sekitar leher. Ada juga peregangan ringan untuk pergelangan tangan yang bisa dilakukan hanya dengan memutar pergelangan secara perlahan. Semua gerakan ini bertujuan memberi tubuh sinyal untuk tidak terlalu kaku dalam satu posisi. Kegiatan ini sederhana namun dapat membantu menciptakan kenyamanan tambahan.
Dengan menjaga kebiasaan peregangan ringan saat duduk, tubuh menjadi lebih nyaman sepanjang hari. Ini tidak hanya baik untuk rasa nyaman, tetapi juga dapat membantu meningkatkan fokus kerja. Karena tubuh lebih rileks, pikiran juga dapat bekerja lebih nyaman dalam waktu yang lebih lama. Membiasakan diri berhenti sebentar untuk melakukan peregangan dapat dianggap sebagai bentuk perhatian kecil pada tubuh sendiri. Dalam jangka panjang, kebiasaan kecil ini bisa membantu menjadikan hari kerja terasa lebih seimbang.